Kawa będzie oczywiście bardzo smacznym napojem i bardzo praktycznym, jeżeli chodzi o to drogocenne pobudzenie, którego potrzebujemy codziennie. Każdy z nas przecież spieszy się codziennie do szkoły albo do pracy i wtedy chcemy szybko wypić kawę. Niestety zapominamy o pewnych podstawowych zasadach, które mogą być jednak bardzo ważne, jeżeli chcemy czerpać jak najwięcej z degustacji tego trunku. Konkretnie zawsze powinniśmy oczywiście zwrócić uwagę na to, o jakich porach będziemy pić kawę. Jeżeli będziemy się trzymać tutaj pewnego grafiku, to na pewno możemy być pewni, że będzie nas pobudzać jak najdłużej.
Pamiętajmy o tym, kiedy pić pierwszą kawę
Na pewno szczególnie o porze dnia powinny pamiętać te osoby, które narzekają na bardzo stresujący tryb życia. Jak zresztą twierdzą lekarze oraz dietetycy, pierwsza kawa powinna być pita nie wcześniej, aniżeli o 9:30. Chodzi o to, że wcześniej będzie się wydzielać nam w organizmie hormon stresu, czyli kortyzol. Jest to hormon bardzo potrzebny rano, ponieważ będzie odpowiadać za naturalne pobudzenie. Jeżeli jednak szybko też wypijemy z samego rana kawę, to wtedy kortyzol będzie pojawiać się w zwiększonej dawce. Będzie wtedy rosnąć oczywiście pobudzenie, ale w efekcie będziemy się uodparniać na działanie kawy. Jednocześnie też możemy potem zauważyć, że jesteśmy szybciej podenerwowani. No, a jak wiadomo, tego chcemy unikać.
Jak długo czekać na działanie kawy?
Kolejną bardzo ważną kwestią, o czym nie zawsze będziemy pamiętać, będzie to, jak szybko będzie działać kawa. Są osoby, którym wydaje się, że już po pierwszych łykach można poczuć to drogocenne pobudzenie. Jest jednak inaczej. Otóż po wypiciu kawy kofeina zacznie działać w naszym organizmie dopiero po 20 minutach lub maksymalnie 30. Warto więc być przygotowanym na takie działanie no i oczywiście pamiętajmy też, aby kawy nie pić zbyt często. Powinniśmy robić przerwy co 3 godziny. Nikt przecież nie chce przesadzić z nadmiarem kofeiny, bo wtedy efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Również możemy być wówczas podenerwowani.
