Podczas codziennego pędu nie zawsze znajduje się czas na tworzenie wykwintnych dań obiadowych. Nieraz nie ma zresztą na to po prostu chęci. Człowiek marzy o tym, aby móc zjeść coś na szybko i napełnić żołądek. Właśnie z myślą o takich sytuacjach przygotowaliśmy dla Ciebie kilka pomysłów na ekspresowy obiad.
Makaron z dodatkami
Szybki posiłek wcale nie musi być niezdrowy. Jeśli nie dodasz do niego sosów instant czy innych produktów naszpikowanych chemią, to z kilku składników może powstać naprawdę smaczne i bogate w składniki odżywcze danie. Przykładowo wystarczy ugotować makaron (może być pełnoziarnisty) i trochę warzyw. Jeśli nie masz czasu na ich obieranie i krojenie, to w każdym sklepie spożywczym czy markecie bez problemu kupisz mieszankę mrożonych warzyw. Do tego możesz, ale nie musisz, dodać mięso mielone i voila. Został jeszcze tylko sos. Z jogurtu, majonezu i czosnku szybko przygotujesz smaczny dip. Zamiast niego możesz też wykorzystać domowy koncentrat pomidorowy. Co Ty na to?
Dania z ryżem
Równie szybko możesz też przygotować posiłek z ryżem. Z nim również świetnie będą korespondować warzywa, na które aktualnie jest sezon. Możesz także przygotować obiad na słodko, dodając do ryżu mus jabłkowy i cynamon. Twoje dzieci na pewno będą zachwycone takim daniem. W wersji wytrawnej polecamy na przykład dodać kukurydzę, mięso z kurczaka, paprykę i brokuł. Możesz też dodać marchewkę. Ten miks na pewno zasmakuje małym i większym łakomczuchom. Jeśli przygotujesz więcej tego dania, możesz przechować je w lodówce na następny dzień.
